przed zawodami

mma ćwiczylem na początku przez prawie pierwsze dwa lata cwiczylem w strefie walki i mialem 1 ten gi 1 bez gi i 1 mma tygodniowo, od ponad pol roku w gameness team poznan i tu juz tylko w GI, bardzo mało bez;p nawet teraz przed zawodami moze zrobilem z 5 tren bez gi

To zależy jak jesz. Zamień chleb na orkiszowy, ryż na brązowy, makaron na razowy, ogranicz fasty i słodycze i nie musisz zmieniać wcale dietyto wystarczy bo 3kg to nie dużo;) chłopaki przed zawodami zbijaja ta wage w tydzień wiec ty masz multum czasu żeby to zrobić zdrowo;)

[...] bral oba (jak masz nieograniczone finanse) W dniu zawodow oczywiscie sniadanie weglowodanowe (owies, brazowy ryz, suszone owoce), ostatni posilek wysokoweglow. na ok 1,5-2h przed zawodami. Na pol h przed podejsciem wciagnij jakis mocny pobudzacz efedr. (uwazaj- trzeba miec lekkie doswiadczenie w tych sprawach- bo w polaczeniu ze startowym [...]

jeszcze sobie rozkminiałem tą plotkę, że kiedyś to ćwiczyli po 3-4godziny dziennie bo nie mieli pojęcia o treningu %-) No więc jakby to rozłożyć, że przed zawodami trenowali 2x dziennie to już są 2h, dołożyć do tego jakieś aeroby w formie biegania - kolejna godzina. Spokojnie te 3h leci. Niestety, niektórzy uważają, że oni 3h na siłce siedzieli i [...]

troche odbiegne od tematu, nogi Tomka Lecha(mr.papaj na forum) wieczór przed zawodami, ale żyły i jaka skóra sucha, niesamowite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91cc3cc0ce8f44a0bceb0c54fe1b9e10.JPG

Kiedyś w wywiadzie nawet Kevin Levrone powiedział że co jak co ale pizze to się odstawia na okres chyba 6 miechów przed zawodami ze względu na topione sery i jakieś w nich związki. podobno to jakiś tam rodzaj tłuszczu którego nie jesteśmy w stanie strawić i zalega strasznie długo w organizmie.

pewnie odwiedzila MC przed zawodami i poszlo :D aktualnie przez wakacje robie sobie przerwe od zawodow :D za malo hajsu chcial dac:c

[...] chyba większe zadupie! Ale przypadkiem się wczoraj dowiedziałam - niedaleko mam siłownię, w sumie klub sportowy (walki, MMA), taką prawdziwą oldskulową pakernię gdzie chłopaki ćwiczą przed zawodami, sprzętu mnóstwo, warunki świetne i nawet niedużo ludzi. Więc się napaliłam. A tego trenera dzisiaj wyguglowałam, i oczy mi wylazły na wierzch :-P

A mój biceps już nie jest taki duży, trochę go słabo karmiłam przed zawodami (-:

[...] 4 serie Rozciąganie i brzuch 6 serii Trening nie najgorszy, przysiad słabo ale kolana mnie bolały i źle się czułem. Za to na maszynach kolana mnie nie bolą i sporo dokładałem ciężaru więc chyba siła w nogach jest. Do tego przysiad siadam na dół powoli ale do góry to już nie stanowi problemu, więc myśle że jak wypocznę przed zawodami to będzie ok.

[...] jako że jestem królem czwartych miejsc teraz po raz kolejny wypadało stanąć na czwartym miejscu :) A tak na poważnie to byłem jakiś nie obecny , kurcze zapodałem pobudzacza przed zawodami tego co zwykle i nawet nie poczułem działania, nie chce zwalać winy na długą podróż czy na mało snu, nie ma co wracać do tego, pora się zregenerować i ostro [...]

A później będzie latanie przed zawodami i panikowanie że sie nie ma badań kurde a ja wczoraj na boksie spóściłam chłopakowi łomot chłopak ma taki staż treningowy jak ja ale chyba miał zły dzień bo dostał tyle cepów trener sie ze mnie śmiał że poczułam krew i go prawie zajechałam

tam waga ma byc przed zawodami i miedzy walkami, dlatego chyba w jakiejs wyzszej wystartuje %-)

kolesie przed zawodami czesto po 2h kreca, ja tez chce taka forme wiec bd napyerdalal ten glupi rowerek%-)

no ja go widziałem na żywo na kilka dni przed zawodami .. foty pewnie nawet w 50% jego formy nie odwzorują i to jest smutne.

no to hvj, zyłem w błedzie swoja droga droga nie zdawałem sobie sprawe ze prosi przed zawodami po odstawieniu wody wpyerdalaja normalne hamburgery z frytkami w restauracji a na backstage wafle ryzowe z dżemem http://youtu.be/9sSIy4QWxAQ?t=9m2s i niby taki banał całkiem logiczny ale nawet sobie z tego nie zdawałem sprawy Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

Platz zerwał prawy biceps kilka tygodni przed zawodami, bylo to widoczne. Jednak i tak powinien być wyżej. Tom był jednym z najbardziej niedocenionych kulturystów. Za to Dickerson według mnie był mocno przeceniany, w całej karierze. Tego konkursu też nie powinien wygrać. Na tych zawodach, ciężko mi jednoznacznie wskazać kogoś kto zasługiwał na [...]

UN, dlaczego nie? Ann, dobrze, ustaw trenera;-) Na dwa tygodnie przed zawodami te treningi już Ci dużo nie dadza, a lepiej podleczyć kontuzję.

fitnesski przed zawodami chyba 30g tłuszczu szamią

Wrong, chyba lubisz poprzeklinać na siłce, co?:-D Mój trener wiedział, że doprowadzić mnie treningiem do płaczu to jest sztuka, ale też wtedy najlepiej trenuję. Dlatego przed zawodami nader często wykorzystywal ten fakt:-D